« Биохимический анализ крови | Главная | Здоровый образ жизни »
August 28, 2006
Для глазок
Упражнения для тренировки наружных мышц глаз, психология нарушений, народные рецепты.
Для глазок
Упражнения для тренировки наружных мышц глаз
1 Сидя, медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно с неподвижной головой. 8-12 раз.
2 Медленно переводить взгляд справа налево и обратно. 8-10 раз.
3 Круговые движения глазами в одном и другом направлении. 4-6 раз.
4 Частые моргания в теч 15-30 секунд.
Тренировка внутр.мышц глаза - метка на стекле.
На расстоянии 30-35см от стекла, на котором на уровне глаз крепится метка диаметром 3-5мм. Вдали от линии взора намечается предмет для фиксации. Переводить взгляд с метки на предмет. Выполнять 2 раза в день месяц. Если не наступит нормализация аккомодационной способности, выполнять систематически с перерывом 10-15 дней. Первые два дня - 3 минуты, еще два - 5 минут, остальные - 7.
Проблемы со зрением показывают, что человек не хочет видеть окружающий мир или боится его, воспринимает искаженно, неправильно. Люди с миопией боятся будущего, отказываются смотреть вперед, видеть перспективы. Близорукость развивается, когда у человека пропадает уверенность в будущем. Нужно приучить себя смело смотреть вперед, чаще смотреть вдаль в спокойном состоянии, без очков, не стараясь ничего увидеть, просто смотреть и наслаждаться. Формировать в себе уверенность в завтрашнем дне, поверить ему. Можно говорить фразы «Я в полной безопасности. Мир безопасен. Я вижу. Я спокойно и смело смотрю вперед».
При утомлении глаз вечером или во время перерыва прикладывать ломтики сырого картофеля на 5 минут.
Ополаскивать утомленные глаза прохладной водой или чередовать холодные и теплые компрессы.
Для улучшения зрения 1 ст.л.пырея залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить. Принимать по ст.л. 4-5 раз в день.
Для того же 50 гр травы овчанки залить 1 л кипятка, настоять 3 часа и принимать по полстакана 3-4 раза в день при понижении остроты зрения.
2 ч.л.черники залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по полстакана 2 раза в день.
Также полезно принимать отвар шиповника, сырой морковный сок.
Автор: Agenda, опубликовано: August 28, 2006 11:34 PM