Be: Гигиена Archives

October 11, 2005

Сводная тема по мисоги - японской методике обливания ледяной водой

http://aikido.bugeisha.ru/aikido/read.php3?thread=3124 - очень рекомендую хотя бы попробовать, хотя бы для увеличения самоосознания. Ну и иммунитет укрепите.

Автор: Maxx_Da_Fly, дата: 11:35 PM | Комментарии (0)

January 26, 2005

Кожа без изъянов

Косметика не всегда может помочь нам на пути к совершенствованию внешности. Поделюсь своим опытом:
Что было: частые воспаления кожи плюс сухость и шелушения. Косметики были много, и разных фирм. Тем не менее, я неизменно ходила с появляющимися то там, то тут прыщами. Макс все время спрашивал меня, почему я, такая умная, тратящая кучу временами на изучение новостей косметического рынка и денег на покупку этой продукции, хожу с прыщами? Макс косметикой не пользовался и проблем не имел.
Я не обращала на него внимания до поры, до времени, а потом начала-таки рыться в Рунете и искать информацию на тему.
Оказалось, что бесконечным использованием моющих средств мы нарушаем защитный слой кожи. Что северные народности отличались завидным здоровьем потому, что мылись раз в полгода.
Cовет от гигиенистов: не следует мыться при помощи моющих средств чаще 2-х раз в неделю. Объясняется это тем, что наша кожа обладает защитным слоем, который предохраняет нас от воздействия микробов. Мыло и моющие средства смывают этот защитный слой и оставляют кожу без защиты.
Связь частого мытья и дерматитов
Или вот еще: антибактериальное мыло вредно

Мытье раз в полгода меня явно не устраивало. Я с грустью понимала, что страшит меня больше мнение людей, мимо которых я, принимающая ванну раз в полгода, прохожу.
Но есть и альтернатива. Мытье без мыла - специальными мочалками или маслом, к примеру. Можно использовать щадящие средства, не Сейфгард, а натуральное мыло Lush или Styx.
Все пузыречки и тюбики Faberlic были составлены в холодильник. День начинался без умывания пенкой и без него же заканчивался. На четвертый день большая часть воспалений прошла, но ручки чесались как-нибудь поухаживать за кожей. Тогда я вспомнила об ароматерапии.
Честно говоря, не хотелось вникать во все тонкости, но другого выхода не было. После долгих поисков, я нашла "Досье на косметику" - форум Научно-практического альманаха "Косметика и медицина". На нем не только обсуждают, как ухаживать за кожей или волосами, но и подробно разбирают составы современной косметики. А о маслах есть специальный раздел, где каждый может найти для себя полезные сведения: какое масло подходит тому или иному типу кожи, какие производители выпускают масла и тому подобное. Для меня самое ценное на этом форуме - отзывы о косметических средствах (маслах разных фирм в том числе).
Есть много других ресурсов, рассказывающих об ароматерапии, но я советую начать с этого форума. На нем вы найдете много ссылок для дальнейших исследований :)

Как же я использую масла
С некоторыми базовыми знаниями я отправилась за маслами. Были куплены несколько базовых (жирных) масел и побольше эфирных. Несмотря на то, что кожа у меня комбинированная, масло виноградной косточки (на ночь) и жожоба (утром) не сделали ее более жирной. Кожа стала более гладкая, увлажненная и посвежевшая. Редкие воспаления хорошо убираются точечным нанесением масла чайного дерева за пару дней.
Эфирные масла я использую для аромолампы или аромомедальона. Удовольствие гарантировано!

Сухость кожи
С тех пор как мы начали употреблять льняное масло, сухость кожи меня никак не беспокоит. Очень рекомендую ;) Не стоит насиловать себя и пить столовую ложку масла в день, просто добавляйте его в еду. Тогда его вкус будет весьма приятен.

Цвет лица
"Для приверженца безубойного питания у вас не тот цвет лица, извините" ©Сергей Носов, "Член общества, или голодное время".
Больше о связи вегетарианства и хорошего внешнего вида - в другой раз ^_-

Автор: Agenda, дата: 05:56 PM | Комментарии (0) | Постоянная ссылка | TrackBack (6)

September 21, 2004

Рекомендую: матрас с гречневой лузгой

Вот уже несколько дней мы дрыхнем без задних ног на матрасе с наполнителем из гречневой лузги.

Узнали мы про это чудо, когда купили подушку с тем же наполнителем. С ней шла листовка-рекламка фирмы "Терра". Попробовав подушку, я загорелся идеей купить матрас. Матрасы у них стоят дешево по сравнению с пружинными ортопедическими - около 3000 руб., в зависимости от размера. Но я совершенно не ожидал, как будет сконструирован взрослый матрас. С детскими все было понятно - прошиты поперечными строчками, чтобы лузга не сваливалась в одно место.

И вот, через 3 дня, наше чудо привозит сотрудник фирмы, разворачивает матрас на полу и предлагает лечь. А матрас прошит не полными строчками, а коротенькими - "ручная сложная работа" - пояснил сотрудник, так, что лузга собрана в пупырышки:

Это сделано потому, что матарс шире детского. Но теперь матрас стал еще и массажным! Ощущение, что лежишь на холмиках!

Первую ночь Адженда успалась на нем (я последнее время ночью работаю). Я тоже выркбаюсь на этом мягком варианте йогической доски.

Кстати, у фирмы есть сайт - www.vk-terra.spb.ru. Сотрудник фирмы сказал, что в Питере матрасы с лузгой делают только они. Подушки делают 4-5 фирм, а вот за матрасы не берутся. Может, и в ваших городах их делают, либо их можно заказать у этой фирмы - оно того стоит.

Теперь у меня одна мысль: как же мы спали раньше на ортопедическом пружинном матрасе со слоем койры (пресованной кокосовой стружки)?

Автор: Maxx_Da_Fly, дата: 02:17 PM | Комментарии (0) | Постоянная ссылка | TrackBack (122)

September 13, 2004

Аюрведические продукты или как распрощаться с химией

Пока искал информацию о льняном масле, набрел на сайт фирмы "Аюрведа С".

Они поставляют продукцию индийского научно-исследовательского центра "Дабур" (Dabur) и др. фирм, а именно:

косметику
оздоровительные средства
продукты (льняное масло, к примеру ^_-)

Все изготавливается согласно древнеиндийской Аюрведической медицине и философии. Косметика не тестируется на животных! Продукция делается из природных компонентов!

Что удивительно: в лавке на Сенном рынке сегодня я как раз купил аюрведическую смесь "Чаванпраш Авалеха Спешиал" (Chyawanprash awaleha special). Сейчас сбегал, глянул - она как раз центра "Дабур". А я как раз собирался искать про нее информацию. А сайт ко мне сам пришел! Хороший знак.

Владелица лавки анонсировала мне смесь так:

Это смесь для ослабленых организмов, сделана из большого кол-ва ингредиентов, в том числе и из редкого растения, произрастающего только в одном месте

Сейчас читаю на сайте большую статью про Чаванпраш. Постараюсь через недельку-две описать изменения, связанные с его приемом.

Глянул адрес "Аюрведы С" - к сожалению, они в Москве. Попробую найти связаться с ними или найти их местных представителей, очень хочется забыть про Garnier, Faberlic и других юных любителей химии.

Автор: Maxx_Da_Fly, дата: 04:51 AM | Комментарии (0) | Постоянная ссылка | TrackBack (143)

July 19, 2004

Зубы-3

Эти советы я нашел в теме одного форума, в которой стояла ссылка на наш блог.

...тебе пригодится узнать последние достижения мировой стоматологии. Они признали "постулаты" народной медицины, в частности, нижеследующее.
Все болезни зубов имеют одну причину - недостаток кровообращения дёсен. Вследствие малого (слабого) снабжения зубов кислородом (кровь мало омывает корни зубов) - происходит слишком низкий обмен веществ в зубе. Поэтому у кого-то они крошатся, у кого-то - разъедаются кариесом, у кого-то (особенно у курильщиков) - налёт камней не снимается сам собой.

Поэтому главной профилактикой и лечением является массаж дёсен.
Приёмов много - начиная от массажа зубной щёткой, и заканчивая употреблением твёрдой пищи.

...насчет кариеса я могу поделиться своим опытом и некоторыми знаниями...
Один из первых врагов детских молочных зубок это зерновые, ... крахмал от зерновых оседает на эмали и просто съедает ее. В этом смысле опасны все зерновые, но самый опасный враг это овсянка. У меня за период вегетарианства "благодаря" зерновым испортились 7 зубов. Если употреблять молоко и есть сыр, то это не означает, что кальция будет хватать для нормального состояния зубов... Козье или коровье только в этом случае мешают, так как кальций из них плохо усваивается, и откладывается в мягких тканях организма, вместо того чтобы идти в зубки. А неусваивается он от нехватки магнезия и витамина D. Большое количество усвояемого кальция и магнезия можно в ваших условиях получить из инжира, а также, он есть в большом количестве, например, в горькой кожице свежих огурцов. Очень хорош для восполнения усвояемого кальция морковный сок... Ну а витамин D это солнце. Его не хватает как раз весной, так как задерживается он в организме всего на полгода после последних "солнечных ванн".

Для того, чтобы кариес дальше не развивался я бы посоветовала больше свежих фруктов и овощей (любых, но главное, чтобы не вареных, тушеных и тд). И морковный сок, конечно. Для эффективности вареного вообще можно ничего не есть. Ну и конечно грызть грызть и еще раз грызть .. но только свежие овощи!

Я думаю, советы из второй цитаты применимы и ко взрослым.

... сейчас все продукты с консервантами, это наверное вреднее, чем просто сахара и крахмалы.
Они помойму влияют не так на зубы сколько на весь организм, что отражается на зубах.
Об этом не пишут, но посуди сам , мы ели и печенья и конфеты, и зубы покрайней мере у меня и у мужа значительно лучше чем у наших детей. Даже знакомое нам печенье, которое мы даем нашим детям сейчас по составу совсем другое.
Чистите зубы , если продолжаете эти продукты употреблять (не пренебрегайте чисткой) если едите еще все это, даже с нормальной пастой. Осторожно после чистки!!! (утром зубы чистят не до еды, а после) после пасты очень опасно давать фрукты в них кислоты, а так же фруктовые чаи.
Подождите какое то время, пусть слой нужный на зубах востановится...
Можно так же травяным чаем чистить например шалфей, он на всю полость рта очень хорошее действие оказывает, просто щетку в чай и чистить. Но если все еще (употребляете) рафинированое, молочное, зерновые,сахара даже в малых кол. то следить надо сильнее, и чистить.

Это наверное наша *плата* при переходе на здоровый образ жизни.
Если сад ухоженный, подрезанный по всем научным правилам хороший сад, оставить без ухода (натурально) ,то первые года он так болеет , что кажется, что не оправится вовсе, но проходят годы и в таком саду все встает на свои места и он начинает давать плоды и не червивые.
Это я про то, что любой переход влечет за собой изменения, это обходится нам не дешево. Что то уже изменили, а что то еще нет.

Вот моя соседка , у нее на почти на все сырые фрукты и овощи аллергия, они и не покупают почти ничего из сырого , а у детей зубки без помарочки, и конфеты они и печенье, и консерв соки , и ничего , но она и чистит и у зубного покрывает спец-ср.вом.
А вообще у многих детей здесь проблемы с зубами,а врачи тревогу не бьют, как буд то так и надо. У наших бывших соотечественников, у детей наверное чаще проблемы с зубами, чем у немцев.(из опыта)

Сейчас при переходе на сыроедение, на вегетарианство, на без-химию, еще на что то... . Я понимаю что мы себе шишек еще много наб"ем, запущеного много, а опыта мало у кого бы поучится.

Автор: Maxx_Da_Fly, дата: 11:37 AM | Комментарии (0) | Постоянная ссылка | TrackBack (266)

June 21, 2004

Писатель Сергей Шумский: Зубы чищу золой, голову мою щелоком

Просто замечательная статья, в газете есть еще и 2 фотографии Сергея Борисовича - в молодости и сейчас, в 70 лет он выглядит просто отлично! Давайте учиться у долгожителей...

Автор: Елена Дубовская Опубликованно в газете "Комсомольская Правда Тюмень", 28.05.2004

Сергею Борисовичу Шумскому, известному тюменскому писателю, семьдесят лет, но выглядит он значительно моложе. На голове ни одного седого волоса! О своих секретах молодости С. Шумский рассказывает читателям «Комсомолки».

«Чищу зубы золой»

- Зубы - основа основ, они отвечают за работу желудка и организма в целом. Я с детства никогда не чистил зубы пастой, потому что природные вещества полезней. Жую лиственничную, еловую, сосновую серу каждый день, от чего идет самоукрепление зубов. Жую утром, после обеда или когда вздумается.

Полощу рот крепким чаем, настоем бадана. Бадан - тибетское растение, настоящий спаситель. Тибетцы жуют его отмершие черные листья, а я завариваю бадан как чай. Три минуты кипячу листья, тридцать минут настаиваю. Пью настойку по стакану на ночь, полощу рот.

«О-о, - говорят, - надо чаще чистить зубы!». А ведь мы снимаем эмаль, в итоге ее разрушаем, вот и противная боль, болезни возникают. Я жую тмин, который хорошо предохраняет эмаль. Раньше с тмином даже хлеб пекли. Тмин полезно в супы добавлять.

Читать статью целиком...

Автор: Maxx_Da_Fly, дата: 12:59 PM | Комментарии (0) | Постоянная ссылка | TrackBack (344)

May 18, 2004

Как чистить зубы - мануал

Раз уж я поднял тему зубов, приведу еще несколько советов, почерпнутых мною у стоматолога и в форумах.

Инструкция по чистке зубов, которую мне дал мой стоматолог:

Мысленно разделите челюсть на три части - 2 боковых и переднюю. Каждую часть чистите со всех сторон выметающими движениями. Боковые стороны "метут" от десны вверх, торцевые стороны - в направлении изо рта. Каждую сторону чистят 15-20 раз (прим. авт.: т. е. боковые части челюсти чистят 3х15 раз, переднюю - 2х15. И не забудьте, что у вас 2 челюсти: верхняя и нижняя!).
После этого круговыми движениями промассируйте дёсна по 15-20 раз каждую часть.

С непривычки может показаться, что это много - (15*3)*4+(15*2)*2+15*3=285 движений! Но через месяцок вы уже не будете замечать, как делаете эти 285 движений. Кстати, у меня занимает такая чистка минут 5. Если считать про себя движения - получается неплохая методика избавления от внутреннего диалога.